| ダイエット中の「むくみ」を予防する。 |
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ダイエットにはリバウンドと同じくらい大敵なものがあります。それは「むくみ」です。体にむくみが起きる原因は、まず食事から摂取する塩分量が多いというケースが考えられます。塩分はミネラルなど、ダイエットをスムーズに行うために欠かせない成分も多数含まれているのですが、過剰摂取は逆にむくみを発生させ、ダイエットに悪影響を与えます。しかし、かと言って無理に塩分摂取を減らすと、ミネラル不足になります。そしてミネラル不足も、むくみの要因になるのです。カリウムやカルシウム、マグネシウムといった成分が不足すると、むくみが発生します。むくみは放置しておくとセルライトを作ります。こうなると通常のダイエットではなかなか解消できないので要注意です。
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2月25日（木）16:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | 痩せる | 管理
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