| 足痩せに効果的な入浴法。 |
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入浴は、足痩せダイエットに効果があるだけでなく、全身の疲労回復やリラックスのために、最も良い方法として注目されています。しかし今回は、足痩せダイエットに特化した入浴法を紹介しましょう。
まず、お湯は「ぬるま湯」にし、ひざ下まで浸かってしっかり温まってください。十分に足が暖まったら、次は太ももまで浸かりましょう。そして、太ももがしっかり温まれば、次は腰まで浸かってよく暖まり、最後に体全体をぬるま湯につけていきます。
足痩せに効果的な入浴法のポイントとしては、体を芯からじっくり暖めることです。そうすることで、血液の循環が大変スムーズになり、足に付いた脂肪もどんどんデトックスされ減少していきます。この入浴法は、とても簡単で辛くありませんので、足痩せを目指したい人は、是非続けてみてください。唯一の欠点としては時間がかかるということでしょうか。
また、この入浴法によって下半身をゆっくりと30分程度温めることで、不必要な老廃物を除去することで、むくみや脂肪の解消だけではなく、美肌などの美容効果も期待できます。体の毒素が抜ける訳ですから効果があるのも納得だと思います。また、この入浴法をより効率的に行うのなら、アロマオイルやハーブ、発汗入浴剤などを入れると良いでしょう。代謝を促進したり、リラクゼーション効果も同時に楽しめます。
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4月26日（月）15:07 | トラックバック(1) | コメント(0) | メタボ予防 | 管理
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| オイルを使った脚やせダイエットとは？ |
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足やせダイエットは、一般的なダイエットではなく脂肪燃焼よりも、足の老廃物を排出して「むくみ」を解消することが成功するための方法です。そして、むくみを解消するマッサージ法として有名なのが、リンパマッサージです。リンパマッサージを行う際にはオイルやクリームを利用して滑りを滑らかにすることが大切です。ちなみに、リンパマッサージに相性の良いオイルとしては、足のむくみに効果を発揮するエッセンシャルオイルがおすすめです。その他にもむくみ解消に有効なオイルは沢山あり、血液の流れを促す「レモン」、血管を拡張させる効果のある「サイプレス」、血栓を溶かす作用のある「ヘリクリサム」、利尿作用とむくみ予防に有効な「ジュニパー」などが人気です。更に、これらのオイルに「ペパーミント」を加えることで、冷えによって生じる筋肉の痛みや緊張が和らぎ、筋肉を温めてくれますので、心地よく足やせダイエットを行うことができます。
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3月22日（月）17:26 | トラックバック(3) | コメント(0) | メタボ予防 | 管理
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