| ダイエット中のストレッチ |
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ダイエットと言うと辛い食事制限やエクササイズをイメージする人がいるでしょうが、日々のストレッチだけでも十分ダイエット効果が期待できます。ですから、無理なくダイエットを続けたいなら、簡単なストレッチを毎日することをおすすめします。ちなみにストレッチで痩せる理由は、体が柔軟になることで、基礎代謝がアップするからです。基礎代謝が上がると太りにくい体質になるのはご存知のとおりです。ストレッチは、体が温まっているお風呂上りに行うと、体が柔軟になりやすく、短期間でダイエット効果を実感できます。また、今人気の背伸びダイエットも、ストレッチ効果を利用して痩せる方法ですね。背伸びの際に行う姿勢、つまり両手を上げて伸ばすことで、背中の筋肉が刺激されます。背中の筋肉は、体の中でもかなり大きく場所を取っている部分ですから、そこが刺激されれば、代謝アップが期待できますよ。
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3月13日（土）17:24 | トラックバック(0) | コメント(1) | 痩せる | 管理
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| 脂肪吸引でダイエットを検討している方へ |
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どうしても即効で皮下脂肪を除去して、ダイエットを成功させたい人には脂肪吸引がおすすめです。脂肪吸引は危険なイメージがありますが、技術の進歩によって簡易化されており、気軽に施術が受けられるものになってきました。しかしそれでも失敗のリスクはゼロではありません。脂肪吸引による感染症の危険性も、限りなく低いだけでゼロではないのです。やはり手術ですから、通常のダイエット法では起こりえない健康被害のリスクはあります。しかし、美容外科の中では非常に危険性の低い施術で、多くの人が部分やせダイエットに成功しています。例えば、腰のくびれを作りたい人なら、確かに脂肪吸引はひとつの方法として検討する余地はあるでしょう。
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3月3日（水）17:26 | トラックバック(2) | コメント(0) | 痩せる | 管理
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| ダイエット中の「むくみ」を予防する。 |
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ダイエットにはリバウンドと同じくらい大敵なものがあります。それは「むくみ」です。体にむくみが起きる原因は、まず食事から摂取する塩分量が多いというケースが考えられます。塩分はミネラルなど、ダイエットをスムーズに行うために欠かせない成分も多数含まれているのですが、過剰摂取は逆にむくみを発生させ、ダイエットに悪影響を与えます。しかし、かと言って無理に塩分摂取を減らすと、ミネラル不足になります。そしてミネラル不足も、むくみの要因になるのです。カリウムやカルシウム、マグネシウムといった成分が不足すると、むくみが発生します。むくみは放置しておくとセルライトを作ります。こうなると通常のダイエットではなかなか解消できないので要注意です。
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2月25日（木）16:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | 痩せる | 管理
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| ダイエット成功は基礎代謝が命 |
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ダイエットを成功っせる上で、最も重要となってくるのが体が持っている基礎代謝です。代謝の効率が低下すると、いくら頑張っても痩せる事ができず、お腹周りが太くなる要因となります。つまり、くびれダイエットを成功させるためには、基礎代謝をアップさせる必要があります。代謝が悪い身体になるという事は、すなわちリバウンドしやすい体質になるという事です。事実、多くの人が代謝を低下させるダイエットを行ない、リバウンドをしています。そうなってしまうと、せっかく作ったくびれもあっという間になくなります。基礎代謝を落とさずダイエットすることで、自分の努力によって実現させた「くびれ」を長期的に維持できるのです。また基礎代謝はお肌を美しく保つ美容面でも有効です。
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2月20日（土）18:18 | トラックバック(1) | コメント(0) | 痩せる | 管理
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| ダイエット酢を一ヶ月続けると…。 |
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ダイエット酢は今話題のダイエット法です。ちなみに私の経験上ですが、1ヶ月は続けてください。1ヶ月後に良い結果が出たのなら、その後も継続する様に努力しましょう。また、リンゴ酢ダイエットを実践した方の多くの口コミとして、便秘の解消・改善の効果が現れたという声があります。便秘解消には、リンゴ酢を食後ではなく食前に飲むと良いでしょう。また、リンゴ酢なら、下剤や便秘薬を利用した際の様な、強くて不快な腹痛が起こる心配もありません。以上から健康的にダイエットする方法としてリンゴ酢はおすすめします。
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1月4日（月）17:43 | トラックバック(1) | コメント(0) | 痩せる | 管理
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| ダイエット酢を一ヶ月続けると…。 |
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ダイエット酢は今話題のダイエット法です。ちなみに私の経験上ですが、1ヶ月は続けてください。1ヶ月後に良い結果が出たのなら、その後も継続する様に努力しましょう。また、リンゴ酢ダイエットを実践した方の多くの口コミとして、便秘の解消・改善の効果が現れたという声があります。便秘解消には、リンゴ酢を食後ではなく食前に飲むと良いでしょう。また、リンゴ酢なら、下剤や便秘薬を利用した際の様な、強くて不快な腹痛が起こる心配もありません。以上から健康的にダイエットする方法としてリンゴ酢はおすすめします。
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1月4日（月）17:42 | トラックバック(0) | コメント(0) | 痩せる | 管理
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| ダイエットサプリはどれが良い？ |
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沢山のダイエットサプリがあって本当にどれが良いのか迷いますよね？ちなみに私は知識として、日本のダイエットサプリに痩身効果が認められているものがないことは知ってします。しかし、あくまで気休め、補助としてダイエット中にはサプリを服用することにしています。ちなみにメルボニックというサプリメントが気になりますね。飲むことで体内で酵素を発生させ、脂肪を効率的に燃焼させるとか。更にウエストに付いた頑固な脂肪を溶かしてしまう様です。本当かどうかは疑問ですが、メルボニックを気休めに飲んでみようかなと思っています。
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12月12日（土）15:18 | トラックバック(0) | コメント(0) | 痩せる | 管理
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| しっかり食べてダイエット！ |
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最近のダイエット理論を勉強すると、いかに食事制限が間違ったダイエット法であったかが分かります。この方法は摂取カロリーを削減することしか考えておらず、人間が持っている消費カロリーを高めることを考慮していない点が大きな欠点です。その結果、基礎代謝量（消費カロリー）がどんどん落ちてしまい、リバウンドなどの太りやすくて痩せにくい最悪の体質が起こってしまいます。勿論、暴飲暴食はダメですが、低カロリーの食べ物をお腹一杯食べることを推進しています。ローカロ雑炊 通販購入するのも一つの方法です。タンパク質から炭水化物まで、あらゆる栄養素をバランス良く摂取するのが綺麗痩せの秘訣なのです。
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12月2日（水）14:12 | トラックバック(0) | コメント(0) | 痩せる | 管理
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| 寝るだけで痩せるダイエットサプリ？ |
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私は肥満で、なんとかして楽しながら痩せる方法を探していたところ、寝ているだけで脂肪が燃焼されるというダイエットサプリメントを発見しました。その名は、ゴールデンスタイルというものですが、飲む途端に体が温かくなり、通常のカロリー消費の８倍の効果があるため、寝ている間でもジョギングをしている状態になるとか…。ゴールデンスタイルのダイエット効果が本物なら、ノーベル賞者のサプリメントですよね。
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11月17日（火）17:07 | トラックバック(0) | コメント(0) | 痩せる | 管理
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| 太ももダイエットを成功させるために… |
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太もも ダイエットを成功させるためには、太ももの代謝と血行を活性化させることが大前提になります。これによって脂肪が燃焼されやすくなり、不要な老廃物や水分が溜まりにくくなります。しかし太ももにセルライトがある場合は、これらの方法だけでは改善することが困難になってきます。セルライトとは、脂肪と老廃物が混ざり合ってできたものと言われています。これはエステなどにある専用機器を使わないと除去は難しいです。以上の現実を知った上で、太ももダイエットを行ってください。
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10月22日（木）15:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | 痩せる | 管理
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