| 足痩せに効果的な入浴法。 |
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入浴は、足痩せダイエットに効果があるだけでなく、全身の疲労回復やリラックスのために、最も良い方法として注目されています。しかし今回は、足痩せダイエットに特化した入浴法を紹介しましょう。
まず、お湯は「ぬるま湯」にし、ひざ下まで浸かってしっかり温まってください。十分に足が暖まったら、次は太ももまで浸かりましょう。そして、太ももがしっかり温まれば、次は腰まで浸かってよく暖まり、最後に体全体をぬるま湯につけていきます。
足痩せに効果的な入浴法のポイントとしては、体を芯からじっくり暖めることです。そうすることで、血液の循環が大変スムーズになり、足に付いた脂肪もどんどんデトックスされ減少していきます。この入浴法は、とても簡単で辛くありませんので、足痩せを目指したい人は、是非続けてみてください。唯一の欠点としては時間がかかるということでしょうか。
また、この入浴法によって下半身をゆっくりと30分程度温めることで、不必要な老廃物を除去することで、むくみや脂肪の解消だけではなく、美肌などの美容効果も期待できます。体の毒素が抜ける訳ですから効果があるのも納得だと思います。また、この入浴法をより効率的に行うのなら、アロマオイルやハーブ、発汗入浴剤などを入れると良いでしょう。代謝を促進したり、リラクゼーション効果も同時に楽しめます。
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4月26日（月）15:07 | トラックバック(1) | コメント(0) | メタボ予防 | 管理
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| ヘアケアに効果的なブラッシング |
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あなたは髪の毛をどの様にブラッシングしていますか？もしかしたら硬めのブラシを使って、力を入れてブラッシングしているのではないでしょうか？これはヘアケアの観点から見るとＮＧです。刺激を与えれば頭皮の血行が良くなって、健康な髪が生えてくると思う方が多い様ですが、固いブラシによる強いブラッシングは、ただ単に頭皮を傷つけるだけです。それでは、どのようにブラッシングすれば、ヘアケア効果が抜群になるのでしょうか？それは、何度も言う様に、ブラシに力を入れないということです。頭皮はあなたが想像する以上に柔らかい部位です。つまり強い刺激を与えると、皮下組織にダメージを与え頭皮を傷つけるだけでなく、キレイで健康な髪の毛が生えにくくなります。頭皮が損傷してしまうと、そこからは髪が生えません。髪の毛が薄くて悩んでいる方は、絶対にブラシの使い方を間違えない様にしましょう。
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4月19日（月）13:53 | トラックバック(1) | コメント(0) | ヘアケア | 管理
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