| ダイエット中のストレッチ |
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ダイエットと言うと辛い食事制限やエクササイズをイメージする人がいるでしょうが、日々のストレッチだけでも十分ダイエット効果が期待できます。ですから、無理なくダイエットを続けたいなら、簡単なストレッチを毎日することをおすすめします。ちなみにストレッチで痩せる理由は、体が柔軟になることで、基礎代謝がアップするからです。基礎代謝が上がると太りにくい体質になるのはご存知のとおりです。ストレッチは、体が温まっているお風呂上りに行うと、体が柔軟になりやすく、短期間でダイエット効果を実感できます。また、今人気の背伸びダイエットも、ストレッチ効果を利用して痩せる方法ですね。背伸びの際に行う姿勢、つまり両手を上げて伸ばすことで、背中の筋肉が刺激されます。背中の筋肉は、体の中でもかなり大きく場所を取っている部分ですから、そこが刺激されれば、代謝アップが期待できますよ。
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3月13日（土）17:24 | トラックバック(0) | コメント(1) | 痩せる | 管理
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